w jaja

[...] kanapki zrobione przez starszą Obiad: Tez co starszi zrobią to zjem Posiłek przed treningowy: Płatki owsiane\ryz biały + rodzynki szklanka mleka Posiłek po treningowy: Płatki owsiane\ryż biały + kilka rodzynek szklanka mleka czasem jogurt naturalny lub kanapka z twarogiem i miodem Kolacja: 2 jaja 2 kromki chleba Tylko mocno nie bluzgajcie :P

Nieco inaczej, ja nie widze sensu HCG - po 10 tygodniach jaja do doopy mu sie nie schowaly. Nolva w tej sytuacji moim zdaniem nie jest wskazana.

To jaja,CC moze i Fiedzia,gorzko sie zapowiada NYE w tym roku.

[...] olej lniany, owoc Filet z dorsza 100g 1 sztuka Zestaw 2 ≈ 70 kcal Kolendra mielona 2g szczypta Zestaw 1 ≈ 6 kcal Nać pietruszki 3g 1 łyżeczka Zestaw 1 ≈ 8 kcal Białko jaja 15g 1/2 sztuki Zestaw 2 ≈ 7 kcal Skórka z cytryny 1g 1/2 łyżeczki Zestaw 3 ≈ 0 kcal Sól 2g szczypta Zestaw 2 ≈ 0 kcal Pieprz czarny mielony 2g szczypta Zestaw 1 ≈ 5 kcal [...]

w jakiej formie jaja?

ogranicz twarog do ostatniego posilku, a na sniadanie wrzuc jakies jaja moze. urozmaicaj tluszcze, oliwa z oliwek, ryby, omega3. bialy ryz mocno przetworzony zastap pelnozianistym. jezeli twoje zapotrzebowanie to 3250 to jedz kolo 3700 kcal nawet w dnt. bialko 2,5g/kg masy, wegle 5-6, tluszcze 1- 1,2g.

cortez tobie jeszcze jaja nie obrosly nie udzielaj sie w urodzie pomoga jak krzykacz zaznaczyl bo tu juz tylko polewa bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-12 20:48:27

w sobote zamówiłem sobie przez strone keltona poręcze.w poniedziałek pisze jak realizacja zamówienia a oni mi piszą że poręcze dopiero się robią i mam poczekać do 2-wóch tygodni.jaja jak berety dzięki ich profesjonalnemu podejściu do sprawy poprawiłem rekord na klate.mam nadzieje że sie doczekam

biowit to wpc i soja w jakich proporcjach to nie wiadomo, quatro to pszenica , jaja, soja i wpc bierz najtansze wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

W sumie to temat zalozylem zeby poczytac opinie ludzi o tych dwoch klubach, wiece jak chcecie se jaja robic i prowadzic puste dyskusje to inny sobie zalozcie.ok? A i jeszcze jedno o palestre nie pytalem!!!:D no i sie wku***łem:P

[...] już zjadłem 3 massy w tym 1 na diecie i 2 bez to mam porównanie :D. Na noc zjedz twarogu z 100-200 g. Przed treningiem coś pożywnego jak i po treningu. Rano do płatków dodaj jaja a rzeczy jak lody sobie daruj bo to jest żadne źródło kalorii i białka:). Dodaj też Oliwe z oliwek do diety a nitro nie bierz bo naprawde nie zobaczysz efektów bez [...]

ja widziałem w amerykańskich odżywkach surowe jaja. nawet całe odżywki są tam z nich zrobione .. :)

[...] , modlitewnik, sztanga, sztangielki Dieta : Jako takiej nie posiadam jednak wywaliłem fast foody, napoje, słodycze itp, jem dużo twarogów ,Piersi z kurczaka,Chleb razowy,jaja,owoce,warzywa,owsianka,ryby, i staram się jeść regularnie Przeciwskazania medyczne : Jak prowadziłem zaspały tryb życia miałem lekkie nadciśnienie jednak teraz, już nie [...]

I brak dobrego źródla bialka- daj np. jaja II moze byc III i IV kompletnie do zmiany. owoce czy pestki jak najbardziej, ale nie jako samodzielny posilek. dodaj tu bialko, tl. ww V, VI, VII mogą byc generalnie urozmaicaj diete w rozne miesa, dodaj tluszcze ktorych ci brakuje, jak oliwa, maslo, awokado, zoltka jaj, olej kokosowy, orzechy włącz [...]

Zacznij jeść, bez układania i liczenia czegokolwiek. Niskoprzetworzona żywność, dobrej jakości źródła białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, ziemniaki, kasze, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, olej lniany). Dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców. Pij wodę, unikaj fast foodów, słodzonych napojów, [...]

Ładne jaja nie wiesz co brałeś a za leki chcesz się chwytać zrób to co flex pisze badania i nie narzekają że się nie da sam przez ostatnie półtora roku byłem w różnych miejscach za granicą i wiem że wszędzie się da zrobić

1. Posilek godz. 10.00 (przedtreningowy) -szklanka mleka w proszku - 3 jaja cale gotowane -banan 2. Posilek godz. 13.30 - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu -wafle ryżowe -rodzynki 4.posiłek -jajecznica z 5-ciu jaj -2 bułki -chleb 5.posiłek -mleko w proszku szklanka [...]

Wrzucaj w dziennik produkty a nie gotowe posiłki. Czym jest omlet z dwóch jaj, który zawiera... 3 jaja? Wklej wszystko jeszcze raz.

po treningu zeby bic trza miec jaja i poukladane w glowi

Nie jest pyszałkiem? Przecież on ogłosił wszem i wobec, że wraca, aby opanować ten sport i że w końcu jakiś Gracie miał jaja, aby stanąć z nim do walki bueheh...